Browsing archives for juli, 2015

Kom igång med träningen

Okategoriserade 7 juli 2015 | 0 Comments

Att få till motion i sin vardag är någonting som vi all mår gott av att göra. Men har man inte tidigare varit fysiskt aktiv kan det vara svårt att veta vilken träningsform som man ska börja med. En mycket bra träningsform som passar de flesta är löpning. Denna kan du utföra var du än befinner dig och kräver inte någon speciell utrustning. Det enda som kan vara bra att ha är ett par bekväma skor som inte sliter allt för mycket på dina fötter eller knän, som är den del av kroppen som utsätts för mest tryck när man springer. Troligen finns det bra löpspår närmare dig än vad du tror och du behöver egentligen bara bege dig ut och leta efter dessa. På platser där det finns slingor i skogen brukar det finnas flera olika sträckor, så att man kan välja den längd som passar just dig allra bäst.

Under vintern är det kanske dock inte lika kul att springa ute, på grund av den stora risken att halka. Då kan vi rekommendera att man istället utför din träning på ett löpband, som man antingen kan använda sig av på gymmet eller i sitt eget hem. Att köpa hem ett löpband är idag betydligt billigare än det var för ett par år sedan och dessutom är dagens modeller mycket smidigare. Många löpband kan man idag vika ihop när de inte används, för att smidigt kunna förvara dem i ett förråd eller under sängen.